ビーズをつなげながらセルフコーチング

先日あるライターさんが本を出されるためのアンケートに答えた。その中に、「不安の脱却法」というものがあった。その時、書いた答えは「寝る」。

昨日は、ちょっとしたことから気持ちが落ち込んだ。「まずい！　落ち込みかけている」と思うとドンドン急降下。仕事も手に着かなくなってきたので早々に帰宅。ワインでも飲めば何とかなるかなと思ったがやっぱりダメ。仕事もできないので、本を読み始めたが全然上向かない。

それじゃあ寝てしまおうかと思ったのだが、そういう時に限って全く眠くない。どうしようか？

その時目に付いたのが部屋の隅っこに積み重ねられている箱。

毎月届くビーズアクセサリーキットだ。ずっと忙しくて手を着けていなかった。久しぶりに箱を開けたら、可愛いキットがいっぱい。

その中で一番単純ですぐにできそうなものを選び、作り始めた。ビーズを黙々と拾ってつなげていく。きちんとした設計図があるので、その通り作ればいい。頭は使わなくていい。直径１ミリ程度のビーズをつなげながら、目前の仕事のこと、今後やろうと思っていること、人生のこと・・・・などを考えていた。何が不安なの？　何が不快なの？　自分のミッションは何だっけ？　今の状態を作り出しているのは何？　これからどうなりたいの？　なんてルセルフコーチング。

そんな問いかけをして約２時間。小さなネックレスが出来上がった。やった＼(^o^)／。

このキットは簡単なのだがとても可愛いアクセサリーができる。超不器用な私でもＯＫ。この達成感を味わうのがいい。答えが出たわけではないが、気持ちはすっきり。エネルギーも回復。

気持ちが落ち込むことは誰しもある。その状態を早めにキャッチして対処方法をわかっておくことが必要だなと改めて思った。