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2007/08/30

夏バテがなかった今年

体調を崩している人が多い。

お知り合いの中にも、いろいろな方のブログを見ても。そろそろ夏の疲れが出てくる頃だ。私も例年は夏はあまり体調がよくない。病気をするというわけではないが、何となく身体がだるいし、エネルギーも低下する。

しかし、今年はこれがなかった。

理由は多分ランニング。

夏バテの理由は

http://www.naraliving.com/special/spe_050819.html

によると、

1.冷房で体がひえる
2.食欲が落ちる
3.夜ふかしをする
4.水分のとりすぎ

ということらしい、この結果、血液の流れが悪くなって身体に負担がかかるとか。

1.は、あまり冷えすぎないように気をつけているのでまあ大丈夫。

2.-4.は・・・・・・
できるだけ走っているので、食欲はあるし、朝走るためには早寝する。水分は取るけれど、それは走って出た汗を補うため。

何より、汗をダーッとかく(汗かきではないのに信じられないくらいの大量の汗が出る)のが良い感じがする。身体の不純物が全部出て水分を入れ替えているような気がするし、血流は非常に良い。

夏定期的に運動をするというのは高校の部活以来だが、こんなに体調が良いならもっと前からやっておけばよかったと思う。

夏バテがない夏は本当に快適だった。

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