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2010/07/02

エネルギッシュな毎日を過ごすために

三番町ごきげんクリニック発行のメルマガが時々届きます。

今週のテーマは

エネルギッシュに生活するための13のTIPS

Best ways to have ton of energy
http://edition.cnn.com/2010/HEALTH/05/29/energy.boosters/index.html

の内容の紹介でした。

文字通り元気に生きるためのコツが13個。

メルマガにはこの内容の翻訳をもとにしたことが述べられていました。

13の項目だけご紹介すると・・・

1.朝イチに、まず何かを食べる

2.元気なフリをする

3.感情をエネルギーに変える

4.ルーティンを変える

5.長いミーティングには、冷たい飲み物を

6.カフェインを少しずつ摂る

7.ウソをつくのをやめる

8.怒ったときは呼吸をする

9.周囲を片づける

10.エクササイズ用に好きな曲を集めたプレイリストを作る

ということでした。

9.周囲を片づける
よくわかる~。
大学のレポートに追いまくられ(というか振り回され)、仕事もドタバタとこなし・・・
春学期スタートの時はかなりすっきりしていた周辺がすごいことになっています。
エネルギー、かなりダウンしています~

7.ウソをつくのをやめる
ここでは些細なウソを取り上げていますが、ウソは全般的に心身とも不健康にしていくように思います。
私自身は他人というよりは自分にウソをつく方が問題かなあ。
大人の事情その他のために自分をごまかす方を選ぶことも時々ありますねえ。
ストレスが溜まります。

13のTIPS、見直してみてはいかがでしょうか。


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心と体」カテゴリの記事

コメント

エネルギッシュに生活するための13のTIPS. いいですね☆

私が意識したのは、特に、2と4…かな。
大事なことですよね。見直ししてみます♬

投稿: namirin | 2010/07/03 00:29

★namirinさん

なかなかいいでしょ?

時々見直してみるといいかもしれませんね。
13の項目、永久保存しようと思っています。

投稿: ちょこじぇらーと! | 2010/07/03 09:18

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